浜内千波の５００ｋｃａｌヘルシーべんとう

おいしく食べて楽にやせる！１３０レシピ

浜内　千波

晩ごはんにも活用できる裏ワザ満載。 野菜たっぷり。 塩分・油控えめで体にやさしい！ 簡単にできてしかもおいしいから、毎日無理なく続けられます。著者はTVや雑誌でもおなじみの浜内千波さん。自らの40をモットーに、低カロリーで健康面にも配慮したお弁当レシピを多数紹介しています。

Part 1　カロリーオフのヘルシーべんとう どれもすべて約500kcalの低カロリーべんとう Part 2　カロリーオフのアイデアおかず 肉・魚介・卵・豆腐を使ったメインおかず＆ごはん Part 3　食材を上手に使うアイデアおかず 野菜やこんにゃく、乾物を使ったサブおかず集 Part 4　作っておくと便利なヘルシーおかず 夕飯と兼用もできる作り置きおかずとアレンジおかず

定価：1,155円(税込)  ISBN978-4-278-03786-9

版型：B⑤変

ページ数：112